Yin Yoga
Wat is Yin Yoga? Een rustige, ontspannende manier van yoga waarbij het bindweefsel in je lichaam opgerekt en gestimuleerd wordt. Dit fascia of connective tissue zit o.a. rond spieren, pezen, botten en organen. Tevens wordt de nervus vagus gestimuleerd en de psoas tot ontspanning gebracht evenals het zenuwstelsel.
Yin Yoga is niet 'zweverig', wel een tegenhanger van het snelle hedendaagse leven met de vele prikkels.
Tijdens de lessen gaan we vertragen en van denken naar voelen waardoor er meer bewustwording komt.
Het gaat over zijn in het moment, in je lichaam, de ruimte en je gevoel.
De Yin Yogahoudingen worden op een passieve maar toch intensieve manier beoefend doordat ze lang worden aangehouden (gemiddeld 3-5 minuten).
De spieren blijven daarbij zoveel mogelijk ontspannen.
Een Yin Yogales is een heerlijk uurtje voor jezelf waarin we langzaam in Yinhoudingen gaan, gaan voelen, op de juiste manier ademen en spanning loslaten.
Tevens voeg ik wat kennis en inzicht toe die ik in de loop der jaren heb opgedaan.
.
Voor wie is Yin Yoga geschikt?
De lessen zijn toegankelijk voor vrijwel iedereen, ongeacht geslacht (ook voor mannen), leeftijd (varieert van ca. 30-80 jaar), conditie en situatie doordat je bij de houdingen luistert naar je eigen grenzen en daarbinnen blijft. Juist helpend bij
klachten en ziekte! En/of in aanvulling op sport.
Je hoeft niet lenig te zijn.
Yin Yoga is o.a. effectief bij stijfheid en pijnklachten in hoofd, nek, schouders, armen, handen, rug, heupen, bekken, knieën, enkels, voeten en bij (heftige) ziektes maar ook zorgen, angsten, moeheid, slaapproblemen, depressieve klachten, stressklachten, overprikkeling, burnout, (hoog)gevoeligheid en ook voor sporters.
In de eerste 3 maanden van de zwangerschap wordt Yin Yoga afgeraden.
.
Wat zijn de effecten van Yin Yoga?
Het effect van Yin Yoga is een soepeler
lichaam en ontspannender geest.
De gewrichten worden beweeglijker en er
ontstaat meer ruimte in het lichaam.
Het afweersysteem en zelfherstellend
vermogen worden vergroot waardoor er
sneller herstel is na fysieke of mentale
problemen.
Door Yin Yoga leer je (dieper) vertragen en
(beter) ontspannen waardoor de levens-
energie (Chi) weer beter door je lichaam kan
stromen. Het brengt je dichter bij
Your Inner Nature, wie je van nature
bent.
Yin Yoga lost niet zomaar alle problemen
op maar het is een hele mooie manier om
tegelijk aan lichaam en geest te werken.
Ik zie je graag in één van mijn lessen om te
ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen!
Rian: ''Yinyoga van Harma is niet alleen een fysieke (helende) reis en ontspanning. De inspirerende en liefdevolle begeleiding maken dat het ook een bewustwordingsproces is. Om weer dichtbij jezelf te komen, rust te ervaren en verder te kunnen."
Tarieven (inclusief BTW)
Voor lessen en tarieven zie het tabblad Lesmogelijkheden.
Ook leuk om cadeau te geven!
(cadeaubonnen beschikbaar)
Voor aanmelding vul alle velden van
het aanmeldingsformulier in.
Voor vragen kun je het contactformulier invullen of
mailen naar info@yindharma.nl of
een bericht sturen naar +31 6 20753830