Yin Dharma

Ervaringen
 
Hieronder tref je enkele ervaringen aan van deelnemers.

COMBITRAJECT (NATUUR)COACHING /
YIN THERAPIE
- Johan: Na jarenlang prioriteiten bij anderen te hebben gelegd kwam ik tijdens een burn-out in contact met Harma. Gestart met een combitraject yin therapie en natuurcoaching. Een hele reis van zes maanden. Tijd om te zijn wie ik ben, minder aan staan, minder pro actief en vooral zien dat ik de balans terug kreeg.
Ik kan zeggen dat het dankzij Harma is gelukt. Haar geduld, maar ook directheid, zijn een fijne combinatie. Ook goed om de natuurcoaching te hebben gedaan voor verdieping. Beide trajecten om aan je eigen ontwikkeling te werken heb ik als intensief ervaren. Als je dat wilt en je dat realiseert, kan Harma je goed helpen.
Ik zal altijd alert moeten blijven maar ben nu beter in staat eerder signalen van geest en lichaam op te pikken en daar ook wat mee te doen. Als je je hele leven gewerkt hebt vanuit het rationele verstand, is teruggaan naar je gevoel een wezenlijke verandering. De yin yoga helpt en daardoor slaap ik ook beter. En het klikt, dat is ook fijn. Harma, dank voor al je inzet, wijsheid en hulp.
- Rachel: Y(our) I(nner) N(ature):  verloren... en dankzij een gecombineerd traject bij  Harma weer teruggevonden!
In ontspanning leren leven met mezelf, God en de ander, in het hier en nu. Meer 'zijn' en minder denken, moeten en m'n best doen. Weer in contact met mijn lijf en gevoel: één geheel zijn. Mijn lijf als vriend in plaats van vijand, samen-werken in plaats van tegenwerken. Leven, waarin alles er mag zijn. Leren dat gevoelens en pijn komen en gaan, dat ieder moment nieuw is en hier geen vaste verwachtingen van te hebben. To go with the flow, in vertrouwen. Me laten verrassen en verwonderen. Genieten.
Wat een kostbare levenslessen!
En daarnaast ook minder vaak ziek en minder pijn.
Harma heeft mij met veel geduld, humor, respect, ruimhartigheid, flexibiliteit, kennis, wijsheid en inzicht begeleid. Ik ben erg dankbaar voor dit bijzondere half jaar en deze vernieuwing en verrijking van mijn leven! Wat een mooi cadeau om aan jezelf te geven... Ik kan het echt aanraden!
- Wendy: Hoe gaat het zegt een collega ? Ik lach en zeg prima hoor. Al een aantal jaar heb ik flink klachten, mijn beroep is zwaar en ik doe het al meer dan 30 jaar dus niet verwonderlijk dat ik wel eens lichamelijke klachten had, vond ik zelf.
De klachten verergerden, ook in rust had ik pijn.  Dat beangstigde mij, de huisarts stuurde me door maar op foto's was niets verontrustends te zien. Ik werd er onzeker van en wilde graag antwoorden, ik kon soms de auto niet meer uitkomen na het werk en ook op het werk kwam ik na een pauze bijna niet meer uit de stoel. Overstuur opnieuw naar de huisarts, die me doorstuurde naar de fysio, daar dry needling , ook weer zonder resultaat, naar een collega fysio en die begon voorzichtig dat dit wel een psycho somatisch probleem kon zijn, eigenlijk wist ik het toen wel zeker.
Op zoek naar iets anders dan de reguliere therapieën en ik kwam terecht bij Harma, aan de telefoon klikte het meteen. Ben direct voor het volle traject gegaan, vanaf het 1e moment merkte ik dat er een verandering plaatsvond. Als de schil van een ui werden mijn gevoelens afgepeld en ook thuis moest ik aan de bak, schrijven en praten, veranderingen doorzetten. Nu ongeveer na een half jaar intensief therapie is er een degelijk verschil, niet dat ik iedere dag therapie had maar het werkt door en zelf ging ik lichamelijk maar ook geestelijk met mezelf aan de slag.
Ik zal altijd mijn zwakke plekken houden [Harma noemt ze mijn sterke plekken, omdat ze me waarschuwen]. Ik ben blij en dankbaar dat Harma op mijn pad is gekomen, ik blijf Yinyoga volgen omdat ook dat me rust geeft.
- Martha: De afgelopen 6 maanden heb ik het combitraject natuurcoaching/ yintherapie gevolgd. Ik moet zeggen dat dit wel het een en ander in werking heeft gezet. Ik heb veel inzichten gekregen over mezelf en bepaalde situaties. Dit is niet altijd even leuk maar wel zeer waardevol! Als het moeilijk is, staat Harma altijd klaar om te helpen en advies te geven, ook buiten de geplande afspraken om. Dit geeft een vertrouwd en veilig gevoel waardoor ik confrontaties met mezelf heb aangedurfd en mezelf beter heb leren kennen.
Het resultaat is dat ik nu verder kan om een nog betere versie van mezelf te worden. Ook nu, na het beëindigen van de sessies, kan ik altijd op Harma terugvallen. Ze heeft verschil gemaakt in mijn leven.

COACHING (IN DE NATUUR)
- Ellen: De natuurcoaching heeft me veel geleerd over mezelf. Over m'n kwaliteiten, wensen, patronen en valkuilen. Door de gesprekken en opdrachten heb ik stappen gezet en daadwerkelijk dingen in m'n leven veranderd. Ik heb meer rust gekregen en zit daardoor ook weer beter in mijn vel. Dat was zonder deze begeleiding niet gelukt omdat ik heel erg vast zat in een patroon. Ik heb daarom deze coaching ervaren als heel prettig. Ik kreeg de ruimte om zelf tot inzichten te komen en ik voelde mij vrij om alles te kunnen zeggen. Ik heb Harma hierbij ervaren als zeer betrokken.
- Jannie: Verrast en verbaasd over inhoud en resultaat. Zeker een aanrader als je van de natuur houdt en je een andere kijk op jezelf aandurft.
- Greetje: Met de natuurcoaching kwam ik tot nieuwe inzichten. Waar ik dacht waar mijn problemen lagen kwam ik erachter dat de problemen op een heel ander vlak lagen. Ik heb hieraan kunnen werken en het heeft me veel rust gegeven. Ik was heel blij dat Harma me hierin heeft begeleid. Ze heeft zonder dat ik het doorhad meegeholpen mijn eigen antwoorden te vinden. Het was ook fijn de gesprekken te voeren onder het wandelen, dit gaf ook veel rust.
- Martha: Ik stond op een punt in mijn leven waarop ik niet meer wist wat ik eigenlijk wilde. Ik heb in de coaching ontdekt wat ik wil en ik kijk anders naar de toekomst. Het was soms erg verrassend en ik moest wel af en toe buiten mijn comfortzone stappen maar de resultaten zijn verrassend. Inmiddels heb ik al meerdere veranderingen in mijn leven aangebracht en heb ik mezelf beter leren kennen.
- Anique: Ik ging de natuurcoaching in zonder verwachtingen. De opdrachten waren apart maar geven zeker nieuwe inzichten. Ik ben anders gaan denken over mijn werk. Het leven draait ook niet alleen daarom. Ik ben er ook achter gekomen dat ik meer mag genieten van het leven en meer ontspanning nodig heb. De coach kon zich goed inleven in mij(n verhaal).

YIN THERAPIE / MASSAGE
- Ina: Ik kwam bij Harma terecht doordat ik haar al kende van de Yin lessen. Ik was fysiek en mentaal
overbelast, mede door jarenlange mantelzorg die ik verleende en ik vroeg me af hoe hier nu mee aan
de slag te gaan. Vanaf de eerste sessie voelde ik het vertrouwen, hierdoor kon ik me goed uiten en
konden we aan de slag. De aanpak van Harma heb ik als nuchter, met beide benen op de grond
ervaren. Nu na het beëindigen van de therapie, voel ik me sterker, zelfverzekerder, fitter, en eindelijk heb ik het gevoel dat ik er mag zijn en mij mag uiten. Ik kan hiermee verder en als ik ergens tegenaan loop waar ikzelf niet uitkom, zal ik zeker weer bij Harma aankloppen.
- Yvonne: Spanning in nek-schouder gelijk na behandeling hersteld. Ontspanning, lekker in mijn vel.
- Heike: Gewoon heerlijk, lekker ontspannen en daarna een heerlijk licht gevoel.
- Annelies: Doordat bepaalde spanningen zich bij mij vertaalden in het vastzitten van nek en schouders ben ik ook begonnen met Yin therapie in combinatie met Yin massage. Tijdens de Yin therapie bleek ook dat het niet alleen vastzat in mijn schouders/nek maar ook op andere plaatsen in mijn lichaam. Door de therapie is er weer meer ruimte ontstaan, zowel in mijn lijf als ik mijn geest. Harma geeft daarbij veel tijd en aandacht en is zeer betrokken. Yin (yoga, therapie en massage) maakt dat ik beter in mijn vel zit, maar ik leer ook meer over mezelf. Dat geeft niet altijd alleen maar rust, maar ook soms onrust, maar het geeft ook groei en daar ben ik erg blij mee.
- Wilma: Toen ik in therapie ging, wilde ik weer voelen wat ik echt nodig had, de tijd nemen om weer in contact te komen met mezelf en een blijer mens te worden en ik wist dat ik een lichaamsgerichte therapie wilde. En dat vond ik in Yin therapie met gesprekken, yinhoudingen, massages en opdrachten. Ze hadden hun uitwerking op lichaam en geest en dit alles
bleek mij een krachtige impuls te geven. Er kwam veel boven drijven vooral door de yinhoudingen en daar kon ik mee aan de slag. De soms heftige emoties verwerkte ik via de gesprekken maar ook via tekeningen in kleur. De duidingen door Harma, van de kleuren en vormen  waren vaak verrassend herkenbaar en boeiend en hielpen bij het verwerken. Ook mijn lichaamshouding en lichamelijke klachten kwamen aan bod en gaven me toenemend inzicht in betekenis en hoe hier mee om te gaan.
Ik voel me zelf bevoorrecht om op het pad gezet te zijn  naar groei en heling en ben Harma zeer dankbaar dat zij mij hierin heeft begeleid.
- Nannie: Door Yin yoga en Yin therapie ben ik gaan ontdekken, nadat mijn lichaam mij de afgelopen jaren meerdere grote waarschuwingen heeft gegeven, dat je niet alles voor lief hoeft te nemen. Door de oefeningen kreeg ik meer ruimte en daardoor minder pijn, de combinatie met Yin therapie gaf mij nog meer inzicht in de samenwerking tussen hoofd, gevoel en lichaam.
- Evelien: Ik heb het traject als prettig ervaren en voelde me op mijn gemak bij Harma. Het heeft me gestimuleerd om dagelijks oefening(en) te doen en beter naar mijn lichaam te luisteren .
Ondanks dat we door omstandigheden - die tussendoor kwamen - niet helemaal tot de kern gekomen zijn, heb ik er vertrouwen in dat ik hier ter zijner tijd beter mee aan de slag kan gaan!

YIN YOGA
- Marlisa: Ik merk dat de yin yoga mij heel goed doet. Ik heb hierdoor in korte tijd veel spanning kunnen loslaten waardoor ik geen zenuwpijn en bekkenpijn meer ervaar. Ook helpt het mij nog meer in de rust, stilte en verbinding met mijn lichaam te zijn.
- Sandra: Ik merk dat de lessen goed zijn voor mijn lichaam, maar zeker ook voor rust zorgen in mijn hoofd. Dit laatste heeft er mede voor gezorgd dat ik, in de huidige hectische en veeleisende maatschappij, prioriteiten anders ga leggen. Een van de dingen die ik ga veranderen voor volgend jaar is dat ik minder ga werken en zo meer energie over zal houden voor dingen die voor mij belangrijk zijn.
- Rutger: Ik ben heel erg blij op de manier hoe Harma de houdingen uitlegt en wat de eventuele opties zijn, mocht je lijf niet verder kunnen. Hierdoor voelen de lessen heel vertrouwd en geeft het zelfvertrouwen in het uitvoeren van een houding waardoor ik meer kan yinnen. Ik probeer nu ook yin momentjes te pakken op mijn werk en thuis.
- Saskia: Ik kijk wekelijks uit naar de lessen; ze zijn het toetje van mijn vrije dag. Ze hebben mij dit jaar mede geholpen in mijn reis om een burn-out te boven te komen. De bewegingen, woorden en stilte waren erg helpend. Ook merk ik fysiek voordeel, het is goed voor mijn lijf en gewrichten.
- Henriëtte: Heel veel baat bij de Yin lessen. Zoveel verschil bij mijn vorige knie operatie vijf jaar terug, was ik bij lange na niet zo beweeglijk dan nu.
- Jannet: Voor mij is het belangrijk om een moment te hebben waarin ik niets hoef en lekker met mijzelf bezig kan zijn. Geen druk, niet zelf na hoeven te denken maar even niets. Ik heb ook in drukke tijden veel baat gehad bij de lessen wat ervoor heeft gezorgd dat ik niet ziek ben geworden van mijn werkdruk.
- Ellen: Ik merk dat het yinnen resultaat oplevert. Het geeft me rust waardoor ook de thuissituatie is verbeterd, de band met m'n kinderen is veel beter. De zwakke plek speelt nog wel eens op maar ook een aantal klachten, die ik had, zijn over. En de laatste keer had ik vóór de les hoofd- en nekpijn en dat was over na de les.
- Rachel: Ik volg pas sinds een aantal weken yin yoga lessen bij Harma en merk nu al het verschil in mn lijf! Ik kan meer, heb minder pijn en ik heb nu tools om pijn of stijfheid in mijn lijf op te lossen. Daar ben ik heel dankbaar voor!
- Wilma: Het gaat goed met mijn lichaam en ik voel me goed. Klachten aan rug en schouder herstelden sneller dan normaal. Lessen zijn ook goed voor mijn geest, geeft veel ontspanning.
- Annelies: Al enkele jaren volg ik Yin yoga bij Harma. De manier waarop zij de lessen begeleidt is respectvol. Veel uitleg die je in je op mag nemen of gewoon langs je heen kunt laten gaan, net wat bij je past. Door de Yinlessen ben ik me meer en sneller bewust van de connectie tussen geest en lichaam. Ik merk eerder wanneer ik uit balans ben, soms letterlijk, door wat er gebeurt in mijn leven. Maar het helpt ook om die balans weer eerder te vinden.
- Hilly: In een druk en stressvol leven een moment van rust in je lichaam en je hoofd.
- Margriet: Ik ben erachter gekomen dat Yin yoga toch de beste yoga voor je lichaam is. Even wennen maar het proberen waard.
- Gerian: Wat de yin-yoga mij gebracht heeft is een stukje bewustwording van mijn lichaam, gevoelens en ontspanning. Ook merk ik aan mijn lichaam dat ik wat soepeler en niet zo stijf meer ben.
- Yvonne: Meer in balans, schouder- en nekklachten (peesontsteking) hersteld, meer geaard.
- Marina: Sceptisch gestart maar het helpt echt om soepeler te worden!
- Heike: Tijd nemen voor mij, alle gedachten en drukte in mijn hoofd loslaten en ontspannen (lukt niet altijd) en het doet mijn lichaam gewoon goed.
- Nienke: Wekelijkse ontspanning! De yinhoudingen zijn helpend bij mijn blessures en soepelheid van mijn lichaam.
- Bert: Mijn wekelijkse les yin yoga is een rustpunt in mijn week waar ik, na enige lessen, nu naar uitkijk. Even tijd en aandacht voor mezelf, waarbij ik in alle rust met mijn lichaam bezig ben. Het is een welkome aanvulling op het hardlopen want ik ben van nature niet lenig. De houdingen zijn uitdagend en geven sensaties maar je voelt dat je lichaam door een langere strekking leniger wordt waardoor ik soepeler beweeg en kan hardlopen. Ik raad yin yoga aan voor iedereen die met liefde en aandacht naar zijn/haar eigen lichaam wil luisteren om vervolgens van een heerlijk langere strekking te genieten.